DARMOWA DOSTAWA przy zakupach powyżej 129zł

Jak się pozbyć cellulitu?
05 Lip, Promocje

Jak się pozbyć cellulitu?

Jeśli znamy już przyczyny jego powstawania możemy rozpocząć walkę ze zmorą wszystkich miłośniczek mini i szortów. Jak wygrać z cellulitem? Ćwiczeniami! Poniżej opisujemy kilka, najskuteczniejszych z nich. 

1. Truchtanie w miejscu – jest ono w tym przypadku dużo bardziej skuteczne niż bieganie w terenie – bardziej intensywne – dla polepszenia efektu można naprzemiennie podnosić kolana do góry i uderzać piętami o pośladki.

2. Skakanie na skakance – należy wykonywać  luźne podskoki naprzemiennie na prawej i lewej nodze oraz obunóż. Aby zwiększyć efekt warto przyspieszać i zwalniać tempo co 60 sekund. Na początek ćwicz nieprzerwanie minutę, z czasem postaraj się dojść do 5 min.

3. Ćwiczenie w pozycji stojącej – skrzyżuj nogi (prawą postaw przed lewą) – wykonaj skłon w dół z chwytem oburącz za kostki nogi lewej, w miarę zaawansowania przyciągaj mocno głowę do kolana. Po wykonaniu ćwiczenia zmień nogi i wykonaj ponownie ze skłonem do drugiej kostki. Ważne, by nogi były cały czas proste.

4. Ćwiczenie w pozycji leżącej - połóż się na plecach. Ugnij ręce w łokciach i włóż dłonie pod pośladki. Nogi ugnij w kolanach i unieś w górę tak, aby podudzia znajdowały się równolegle do podłogi.  Zacznij ćwiczyć szybko wyrzucając obie nogi równocześnie w górę. Nie napinaj mięśni i pozostaw nogi luźne.

Wszystkie ćwiczenia należy powtarzać 2 – 3 raz w tygodniu. Wkrótce powinny zacząć pojawiać się pierwsze efekty!

2017-07-05 06:55:06https://www.gabriella.pl/blog/jak-sie-pozbyc-cellulitu.html
Najchętniej czytane
Jak dobrać rajstopy do sukienki?
23 Lut, Na co dzień
Jak dobrać rajstopy do sukienki?
       Czy kiedykolwiek spotkałaś się z dylematem: jaki dodatek wybrać...
więcej
2018-02-23 19:57:25
Kolorowe dodatki - rajstopy i pończochy na jesień
07 Paź, Moda i styl
Kolorowe dodatki - rajstopy i pończochy...
Jesień to szary i ponury czas? Wcale nie musi taki być! Wystarczy dodać nieco koloru swoim stylizacjom...
więcej
2023-10-09 16:49:13
Legginsy, majtki, kolarki – bezszwowy must have od Gabrielli
13 Wrz, Moda i styl
Legginsy, majtki, kolarki – bezszwowy...
Do bogatej w rajstopy, pończochy i skarpetki oferty Gabrielli dołącza bezszwowa bielizna do zadań...
więcej
2023-09-13 11:54:57
Bezpieczne płatności gwarantują
VISA MasterCard PayU PayPal
Terminową dostawę gwarantują
InPost Paczkomaty DPD GEIS
Twój koszyk
Twój koszyk jest jeszcze pusty!
Trzeba go wypełnić :)