Nowy rok, nowa ja, czyli jak planować i nie zwariować
Noworoczne postanowienia mają to do siebie, że częściej niż wykonane są tylko pomyślane. Zamiast skreślać je na starcie i zakładać, że i tak nie zrealizujemy swoich planów, można zastosować kilka prostych trików do sukcesu. Jak nie zrezygnować z postanowień noworocznych już w połowie stycznia? Zapraszamy do lektury!
Sama wyznacz swoje cele
„Ktoś tu chyba powinien zrzucić parę kilo”, „Rzuć w końcu to palenie!”, „A tę pizzę to Ty tak codziennie jesz?”. Ile razy ktoś zwracał uwagę na Twoje złe nawyki? A czy kiedykolwiek wzięłaś sobie te uwagi do serca? I tak to właśnie z nami jest – póki sami nie postanowimy czegoś zmienić, na nic będzie gadanie innych. Dlatego w postanowieniach noworocznych najważniejsze jest to, by wyznaczyć je sobie samodzielnie. W końcu masz coś udowodnić sobie, a nie innym!
Zapisuj!
To stary jak świat, ale sprawdzony sposób, dzięki któremu swoje postanowienia możesz mieć zawsze przy sobie, w zasięgu wzroku. Najlepiej pomyśleć jest o nich jak o liście zakupów, którą najpierw układasz sobie w głowie, a później spisujesz na kartce lub w telefonie, by z czasem odhaczać jedno po drugim. Tak samo jest z postanowieniami, warto je zapisać na kartce, wydrukować i powiesić nad biurkiem lub poświęcić im specjalną stronę w kalendarzu. Najważniejsze, by regularnie do nich zaglądać i nie tracić celu z oczu!
Planuj konkretnie
Zamiast zapisywać sobie „schudnę do lata”, zapisz „do pierwszego dnia lata zrzucę 5 kg”. Zamiast „nauczę się nowego języka”, postanów sobie „do pierwszego dnia maja zdobędę certyfikat B2 z angielskiego”. A „będę więcej czytać” zastąp „20 minut dziennie będę poświęcać czytaniu”. Takie zadaniowe podejście do noworocznych postanowień zdecydowanie pomaga w ich realizacji. Konkretne cele, określone w czasie to konkretne działanie i konkretne efekty!
Działaj!
Nie szukaj motywacji w książkach, nie pytaj o porady wśród wszechwiedzących forumowiczów, nie proś o motywację najbliższych. To Ty masz działać, więc Tobie ma się chcieć! O braku motywacji i sposobach na jej odzyskanie mówi się często, ale dodawanie jej sobie poprzez kupienie legginsów, dzięki którym na pewno lepiej będzie się trenować to gra niewarta świeczki. Jeżeli chcesz schudnąć, będziesz ćwiczyć nawet w starych dresach. Jeżeli chcesz wyjechać za granicę, zaczniesz oszczędzać. A jeżeli chcesz w pełni zrealizować swoje noworoczne postanowienia, będziesz je realizować. Tylko tyle i aż tyle! Powodzenia!
