Poranek doskonały, czyli jak dobrze zacząć dzień
Zaraz po tym jak otworzysz oczy, pobiegniesz do kuchni robić śniadanie dla domowników, ogarniesz mieszkanie, nałożysz makijaż i jeszcze trochę nieprzytomna popędzisz do pracy? Można inaczej! Wypróbuj nasze sposoby na to, by dobrze zacząć dzień i poczuć się lepiej!
Wieczorem zaplanuj poranek
Budzisz się i masz wszystko pod kontrolą, czy raczej biegasz w popłochu? By twój poranek był przyjemniejszy jeszcze wieczorem dnia poprzedniego przygotuj się do niego - stwórz listę rzeczy do zrobienia, naszykuj ubrania do założenia i śniadaniowe menu. Dzięki temu prostemu trikowi rano bez pośpiechu uda Ci się wyjść do pracy!
Pij na zdrowie
Dzień zacznij od szklanki letniej lub ciepłej wody. Jedni specjaliści zalecają dodać do niej kilka ziaren soli himalajskiej, inni miodu i cytryny, ale z pewnością już nawet sama woda pita o poranku pomoże oczyścić organizm z toksyn, wpłynie pozytywnie na procesy metaboliczne i prawidłowej pracy układu krwionośnego i limfatycznego. Poza tym nie od dziś wiadomo, że woda zdrowia doda!
Zdrowe śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – wie o tym każda mama, wszyscy specjaliści od diety i żywienia mają podobną opinię, a i statystyki też są po ich stronie. Zadbaj o to, by śniadanie było zdrowe i dostarczyło energii na cały dzień. Jeszcze jedno – niech będzie smacznie, by dzień zaczął się przyjemnie!
W zdrowym ciele…
Najtrudniejsza do wdrożenia, ale jednocześnie najskuteczniejsza z metod na dobry początek dnia to ruch. Najlepszy oczywiście byłby poranny jogging albo sesja jogi, ale jeśli nie masz na to czasu, kilka ćwiczeń w domu okaże się być równie pomocne. Już kilka pajacyków, przysiadów, brzuszków czy też ugięć ramion dotleni mózg, poprawi krążenie i doda energii na cały dzień.
Znajdź swój sposób
Ilu ludzi na ziemi, tyle sposobów na dobry początek dnia. Jednego budzi mała czarna, inny o kawie rano nie może nawet myśleć. Powyższa lista porannych rytuałów to tylko kilka metod na udany poranek, ale z pewnością warto poszukać własnego – takiego, który Tobie doda energii na cały długi dzień. Nie ważne, jaki sposób znajdziesz dla siebie, ważne aby był skuteczny!
