Jak jeść słodycze i nie przytyć?
17 Lis, Promocje

Jak jeść słodycze i nie przytyć?

Owsianka, pieczywo bezglutenowe, sałatki…nuda! A co ze słodyczami na diecie?

Czy możesz je jeść? Odpowiedź brzmi – tak! Zależy tylko kiedy i co chcesz dodać do swojej diety.  Zobacz jak jeść słodycze na diecie, by nie zatrzymać spadku wagi. Jeśli jednak ciągle masz problem z odstającym brzuchem, mimo diety, koniecznie sprawdź bieliznę modelującą. Niechciane fałdki na brzuchu są często ukrywane przez kobiety, w czym pomaga im bielizna wyszczuplająca, która przez lata zmieniła swój kształt. Obecnie można wybierać nie tylko majtki wyszczuplające, ale również rajstopy z wysokim stanem.

Jednym z podstawowych mechanizmów, który sprawia, że rezygnujesz ze stosowania diety odchudzającej jest uczucie, że nic ci nie wolno - wszystko co lubisz jest zakazane. W takiej sytuacji rośnie uczucie frustracji. Dlatego lepiej jest zastosować strategię – jeść słodycze w sposób kontrolowany.

Jeśli masz ochotę na drobne grzeszki najlepiej, jedz je zawsze w ramach posiłku. Słodyczy nie powinno się jadać dodatkowo – jako przekąsek. Słodkości planuj jednak nie częściej niż raz w tygodniu. Pamiętaj, że jedzenie słodyczy jest przyjemne, bo pobudza w mózgu ośrodek nagrody.. więc im częściej je jesz, tym więcej wydziela się insuliny, hormonu, który nasila gromadzenie tkanki tłuszczowej.

Jeśli z natury lubisz smak słodki, planuj częściej przekąski z naturalnymi cukrami. Miej pod ręką suszone owoce. Zawsze, gdy decydujesz się zjeść coś słodkiego wybieraj słodycze najwyższej jakości. Zamiast w pośpiechu pochłonąć batonika z kiosku kup kilka sztuk pralinek i rozkoszuj się nimi w zaciszu własnego domu. Z jedzenia zrób rytuał – swoje własne święto.

Internet to skarbnica ciekawych przepisów. Próbuj nowych smaków i nie zamykaj się na tylko sprawdzone przepisy. Pomysłów jest mnóstwo. Co powiesz na:

  • wykorzystanie kaszy jaglanej, jako masy w cieście „a la sernik”,
  • tartę ze spodem na bazie fasoli,
  • muffinki na cieście z marchewką,
  • batony ze zbóż i kako
  • domową chałwę z pistacjami
  • ciasteczka serowe bez cukru
  • banany z owsiankową kruszonką
  • ptasie mleczko na mleku kokosowym, gorzkim kakao, z dodatkiem nasion chia

Na co skusisz się w tym tygodniu? 

2017-11-17 08:07:06https://www.gabriella.pl/blog/jak-jesc-slodycze-i-nie-przytyc.html
Najchętniej czytane
Kolorowe dodatki - rajstopy i pończochy na jesień
07 Paź, Moda i styl
Kolorowe dodatki - rajstopy i pończochy...
Jesień to szary i ponury czas? Wcale nie musi taki być! Wystarczy dodać nieco koloru swoim stylizacjom...
więcej
2023-10-09 16:49:13
Legginsy, majtki, kolarki – bezszwowy must have od Gabrielli
13 Wrz, Moda i styl
Legginsy, majtki, kolarki – bezszwowy...
Do bogatej w rajstopy, pończochy i skarpetki oferty Gabrielli dołącza bezszwowa bielizna do zadań...
więcej
2023-09-13 11:54:57
Testujemy rajstopy z mikrofibry
30 Paź, Na co dzień
Testujemy rajstopy z mikrofibry
Rajstopy z mikrofibry to najczęściej wybierany przez Polki legwear. Wygodne, eleganckie, idealne na wiele...
więcej
2023-10-30 11:28:41
Bezpieczne płatności gwarantują
VISA MasterCard PayU PayPal
Terminową dostawę gwarantują
InPost Paczkomaty DPD GEIS
Twój koszyk
Twój koszyk jest jeszcze pusty!
Trzeba go wypełnić :)