Jak jeść słodycze i nie przytyć?
17 Lis, Ciekawostki

Jak jeść słodycze i nie przytyć?

Owsianka, pieczywo bezglutenowe, sałatki…nuda! A co ze słodyczami na diecie?

Czy możesz je jeść? Odpowiedź brzmi – tak! Zależy tylko kiedy i co chcesz dodać do swojej diety.  Zobacz jak jeść słodycze na diecie, by nie zatrzymać spadku wagi.

Jednym z podstawowych mechanizmów, który sprawia, że rezygnujesz ze stosowania diety odchudzającej jest uczucie, że nic ci nie wolno - wszystko co lubisz jest zakazane. W takiej sytuacji rośnie uczucie frustracji. Dlatego lepiej jest zastosować strategię – jeść słodycze w sposób kontrolowany.

Jeśli masz ochotę na drobne grzeszki najlepiej, jedz je zawsze w ramach posiłku. Słodyczy nie powinno się jadać dodatkowo – jako przekąsek. Słodkości planuj jednak nie częściej niż raz w tygodniu. Pamiętaj, że jedzenie słodyczy jest przyjemne, bo pobudza w mózgu ośrodek nagrody.. więc im częściej je jesz, tym więcej wydziela się insuliny, hormonu, który nasila gromadzenie tkanki tłuszczowej.

Jeśli z natury lubisz smak słodki, planuj częściej przekąski z naturalnymi cukrami. Miej pod ręką suszone owoce. Zawsze, gdy decydujesz się zjeść coś słodkiego wybieraj słodycze najwyższej jakości. Zamiast w pośpiechu pochłonąć batonika z kiosku kup kilka sztuk pralinek i rozkoszuj się nimi w zaciszu własnego domu. Z jedzenia zrób rytuał – swoje własne święto.

Internet to skarbnica ciekawych przepisów. Próbuj nowych smaków i nie zamykaj się na tylko sprawdzone przepisy. Pomysłów jest mnóstwo. Co powiesz na:

  • wykorzystanie kaszy jaglanej, jako masy w cieście „a la sernik”,
  • tartę ze spodem na bazie fasoli,
  • muffinki na cieście z marchewką,
  • batony ze zbóż i kako
  • domową chałwę z pistacjami
  • ciasteczka serowe bez cukru
  • banany z owsiankową kruszonką
  • ptasie mleczko na mleku kokosowym, gorzkim kakao, z dodatkiem nasion chia

Na co skusisz się w tym tygodniu? 

2017-11-17 08:07:06https://www.gabriella.pl/blog/jak-jesc-slodycze-i-nie-przytyc.html
Bezpieczne płatności gwarantują
VISA MasterCard PayU PayPal
Terminową dostawę gwarantują
InPost Paczkomaty DPD GEIS
Twój koszyk
Twój koszyk jest jeszcze pusty!
Trzeba go wypełnić :)
Zaznacz przycisk “Tak”, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania z usług https://www.gabriella.pl/, w tym także zbieranych w plikach cookies oraz w formie zautomatyzowanego profilowania przez nas i naszych zaufanych partnerów, w celach marketingowych w tym w formie zautomatyzowanego profilowania. Skutkiem ww. przetwarzania danych będzie analiza danych osobowych i statystycznych. Dane będą używane w celach marketingowych, w tym w celu profilowania, przez okres korzystania z usług Administratora. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wysyłając wiadomość email na adres: sklep@gabriella.pl Polityka Prywarności – Pliki Cookies, znajduje się TUTAJ: POLITYKA PLIKÓW COOKIESTAK