Opalaj się z głową! Kilka zasad zdrowego korzystania ze słońca

Śniada cera i rozjaśnione słońcem włosy to Twój ulubiony letni look? By opalanie było nie tylko źródłem radości, ale także nie szkodziło, powinnaś przestrzegać kilku zasad! Zebraliśmy je dla Ciebie na blogu Gabrielli.

Jaki z ciebie (foto)typ?

Najbardziej wrażliwe na promienie słoneczne są fototypy I i II, czyli osoby o bardzo jasnej skórze, często z piegami, o niebieskich lub zielonych oczach, włosach blond bądź rudych. Osoby te trudno się opalają, ich skóra nie brązowieje, ale bardzo łatwo ulega oparzeniom. Fototyp III to ciemniejsza skóra, która opala się po początkowym oparzeniu. Osoby z jasnobrązową skórą, które z łatwością się opalają i bardzo rzadko ulegają poparzeniom słonecznym zaliczane są do typu IV. Typ V skóry występuje u osób o ciemnej karnacji, m.in. u mieszkańców basenu Morza Śródziemnego, a typ VI – u osób ciemnoskórych. Określenie fototypu skóry daje ci rozeznanie, jak bardzo jesteś narażona na poparzenia, jak długo możesz przebywać na słońcu i jakich środków ochronnych powinnaś używać.

Smaruj, wklepuj, nakładaj!

Wybierając kosmetyk na lato, kup ten z ochroną zarówno przed promieniowaniem UVB (oznaczone jako SPF), jak i UVA (oznaczone gwiazdkami). Pamiętaj, że trzeba nałożyć go 20 minut przed wyjściem na słońce. Jeżeli zapomnisz, możesz to zrobić również już będąc na zewnątrz, ale wówczas skuteczność ochrony może być mniejsza. Kosmetyki łatwo ścierają się ze skóry, a także szybko ulegają degradacji pod wpływem światła. Dlatego należy smarować się zawsze odpowiednio grubą warstwą kremu, oliwki lub balsamu i powtarzać tę czynność co najmniej co dwie godziny.

Wrażliwe sprawy

Pamiętaj o miejscach najbardziej wrażliwych na promieniowanie słoneczne. U dorosłych są nimi twarz i skóra głowy, uszy, kark, plecy, dekolt i podbicia stóp. U dzieci – właściwie całe ciało. U maluchów zdolność skóry do odbudowy po uszkodzeniach promieniami UV nie jest całkowicie wykształcona. Dermatolodzy każdego lata biją na alarm: opalanie niemowląt jest zabronione, a dzieci do trzeciego roku życia w ogóle nie powinny być wystawiane na działanie słońca bez odpowiedniej ochrony – kremu z filtrem, czapki z daszkiem lub kapelusika z rondem. Ty również nigdy nie zapominaj o nakryciu głowy, które będzie nie tylko modnym elementem letniej stylizacji, ale i cenną ochroną!